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捏泡泡纸为什么可以缓<huan>解压力 还【huan】有哪“na”些『xie』减压神器

捏泡泡纸为什么可以缓解压力 还【huan】有哪“na”些『xie』减压神器

分类:健康

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很多人都有捏过泡泡纸的经历,在捏的过程中,就感觉非常减压,听着捏爆的声音也非常舒服,那么,捏泡泡纸为什么可以缓解压力?还有哪些减压神器?下面女性健康网小编就带来介绍。

捏泡泡纸为什么可以缓解压力

对有些人而言,捏泡泡纸是一种减压方式。有研究调查显示,1分钟的捏泡泡纸运动,就等同33分钟的按摩,而且它完全是免费的。为什么戳泡泡纸会让人如此疯狂,为什么捏泡泡纸可以减压呢?

捏泡泡纸可以减压的原因:

1.提升专注力、舒缓紧绷的神经

捏泡泡纸能提升一个人的专注力,借由排除其他的干扰因素,让我们更专心在当下的工作。

举例来说,当一边读文章,一边捏泡泡纸时,我们的集中力可能会更高,有一些研究理论表明,手里握着一些小东西能帮助舒缓紧绷的神经,达到舒缓压力的效果。

2.缓解肌肉紧绷、平静心灵

心理学家凯瑟琳狄龙认为,捏泡泡纸能缓解压力和人们遇到压力时产生的反应机制有关。人在紧张的时候,可能会有手指敲击、抖脚等细微动作来放松紧绷的肌肉,这时如果可以有气泡纸捏,就可以把压力释放出来,脑袋就更可以集中在如何解决问题上,而不会被沉重的压力压得喘不过气。

并且,当手很忙碌的时候也会让你的心灵放松,像是做针线活就会让人整个静下来,而压泡泡纸通常会一颗接着一颗压,手动来动去就产生了同样的感觉。

3.释放压力、心情变好

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捏泡泡纸是一种重复性的动作,需要一定的专注力才能捏破每一个泡泡,美国心理治疗师斯蒂芬妮表示,它就是压力堆积和释放的过程,而当压力这样被刺激时,脑中会分泌大量的多巴胺和正肾上腺素,使我们心情变得愉悦。

4.得到喜悦和满足感

除了满足感,捏泡泡纸还可以给人一种破坏和征服的成就感,就像追求权力和地位能使人骄傲,戳破泡泡也能让人得到满足和喜悦。

还有哪些减压神器

减压骰子

减压骰子最大的特点就是小巧轻便,很适合随身携带。它一共有6个面,分别对应六种不同的玩法,每个面都有着调节情绪减压的功能。

你可以随意的放在桌边上,工作休息时就拿出来玩一下放松心情,也不会影响到旁边的同事,一举好多得!

无限魔方

字面意思理解,无限魔方就是能够一直玩下去的魔方玩具,这玩意你只要拿在手上就可以无限玩下去,很魔性了。虽然价格略贵于减压骰子,可是合金材质摸上去手感超级棒的!

指尖陀螺

指尖陀螺近年来也被炒的很火,种类样式很多,金属的、发光的都有。被老板pua的时候,偷偷抓起一个陀螺,默默看着它旋转,疲劳立刻就感觉舒缓了不少。

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