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经常在网上会看到一些养生的视频,最近一则有关天天动动舌头就能预防脑萎缩的视频被大量转发,那么,这是真的吗?暮年人怎么预防脑萎缩?下面女性康健网小编就带来先容。

天天动动舌头就能预防脑萎缩是真的吗

克日,一则播放量180多万的视频受到不少市民同伙关注转发。视频中称,逐日有技巧地磨炼舌头,做一套舌头操,可以预防脑萎缩。这样的“神操作”让不少市民跃跃欲试的同时也发出质疑,真的有用吗?

专家示意并不科学,珍爱脑动能最好方式是“康健生涯”

指挥舌头运动的神经核团并不在大脑,而是在脑干。从神经剖解上来说,这个神经通路不包罗大脑皮层。

举行流动舌头的磨炼,刺激不到位于大脑皮层的认知功效区域。因此,仅通过运动舌头就能使“遗忘”等有改善,并无参考价值。

首先,脑萎缩并不是一个病,它是一个自然征象,人在朽迈之后,随着岁数的增进,脑的体积、质量都在不能制止地削减,这是到了一定岁数一定会发生的一件事情,而且随着岁数的增进这种萎缩的征象会趋于显著。

既然云云,是不是脑萎缩并不值得注重呢?非也。靳凌指出,当脑萎缩比同龄人要更严重,或者某些要害位置发生萎缩,脑萎缩就是很值得重视的。“萎缩自己不是病,要跟临床显示连系在一起才有意义。”

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暮年人怎么预防脑萎缩

单独想通过做某一个操,或者吃某一样器械,或者接纳某一种措施,并不能够使我们朽迈的措施停下来或者慢下来,首先照样要有一个康健的生涯方式。

首先,暮年人受到心脑血管疾病的影响,泛起脑血管意外的可能性增添。

对于暮年人来说泛起了脑血管意外就很有可能会造成脑萎缩,以是一定要对脑梗塞脑出血举行预防,准时吃心脑血管疾病的药物,预防动脉硬化以及高血压。

其次,许多暮年人退休之后,整日在家照顾家人,反而失去了自己的生涯和社交。

暮年人一定要培育自己的兴趣兴趣,努力举行社交,一来有利于身心,也能有用预防脑萎缩。

经常与同伴交流、谈天、下棋、旅游、运动等,都能够促进大脑神经的活跃,延缓脑细胞的老化,预防脑萎缩的威胁。

第三,暮年人的饮食一定要以清淡为主,只管不吃太咸的食物。

由于盐分过多会导致身体中央脏的肩负加重,对于暮年人来说泛起心脑血管疾病是隐藏的杀手。

而且还要多吃蔬菜和水果,不让自己受到便秘的威胁,医生说暮年人应该注重预防便秘。

只管不要吸烟喝酒,这些对于大脑以及身体康健都是没有利益的。

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